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减肥|肥的|的女|女士|士要|要慢|慢慢|慢来

时间:2014-06-13    点击: 次    来源:三峡生活知识网    作者:三峡生活知识网 - 小 + 大

随着天气渐渐转热,来健身房锻炼的女士一下子多了起来,有大腹便便的women,也有年纪轻轻就有点发福的miss。她们的共同的心愿只有一个,一定要赶在夏季穿裙子前减掉几块难看的"赘肉"。这群人几乎天天都来跳操,每天都累得大汗淋漓。可是一个月过去了,经常能在更衣室里听到她们的牢骚:"体重非但没减,反倒增加了几斤。""肚皮上的肉怎么没少。""再这样练,会不会有减肥效果。"…… 于是会有人推荐,喝减肥茶吧,贴减肥药膏,穿收身裤吧……效果挺不错的。说不定她们中的一些人真会去试一下。我想最终的结果多半另她们失望。 无论是减肥还是健身,都有需要一个过程,付出一段时间,而且还应该长期坚持,靠速成是办不到的。你可以设想一下,腰围是不可能在短时间内增加一圈的,十几年加粗的腰肢,又怎么可能在一、二月缩回去呢?如果能化上二、三年的时间减掉几寸,这已经算是占了大便宜了。我的一个女朋友,今年三十二岁,小孩四岁,可她看上去还象二十出头的少女。她的秘决就是长期参加锻炼。特别是在生完孩子后一年,她参加了一系列有规律的运动:参加了一年的形体健美培训,每周三次,每次1.5小时;现在跟着教艺术体操的教练跳韵律操,每周2-3次,每次1小时。为了掌握科学的训练方法,她还学了一点芭蕾和民族舞的基本功,。对她来说,这种锻炼已成了她生活中不可缺少的一部分,在体形、体能以及精神面貌有很大改观的同时,人也变得更自信了。 那些心急的女士,也许今夏你不有穿漂亮的裙子了,可还有明年、后年。只要你科学地、有规律地参加锻练,把这种训练看做一种娱乐,而不是做为一种达到一定目的的手段,我想,在不远的将来,你一定可以发现一个全新的自我。

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