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美乳|乳七|七法

时间:2014-06-13    点击: 次    来源:三峡生活知识网    作者:三峡生活知识网 - 小 + 大

虽然隆胸能够使乳房变得性感迷人,但日常生活中,不断积累行之有效的健胸方法,时刻注意呵护双乳,持之以恒,也能达到美胸之目的。

 ■运动美乳法 健胸运动不仅可以使胸肌发达,还能增加乳房弹性。尤其是对乳房松弛下垂的女性更为重要,这种运动的具体做法是: 屈伸运动:在双杠上做双臂屈肘支撑,身体尽量下垂,把胸肌充分拉长,再用力撑起。 牵拉运动:站或坐着,两臂放在身体两侧,缓慢向两边举起,达到头肩之间的高度后,再慢慢向前举,当两臂快要相碰时停止。然后两臂分开,还原并使肌肉放松,重复5遍。 推前运动:坐好后,两臂向前伸起,手肘弯曲,两手相握并用力向前推,但手要保持不松,从1数到6后,再放松双手。可连续做几遍。 挺胸运动:含胸、挺胸交替进行,也可反复多次。 床上运动:仰卧在床上,把上半身抬起,然后双手按游泳的姿势交替进行“划水”。

 ■激素美乳法 当女性进入乳房发育的时期,如乳房发育不良或不正常,可能是激素分泌失调,应及时到医院检查,在医生的指导下应用女性激素,可有效地美乳,促进发育。

 ■精神美乳法 乳房的生长发育会受到内分泌的控制,而内分泌功能在很大程度受精神因素所制约。因此,一些性格内向、抑郁寡欢的女性,常会出现内分泌失调,而引起乳房发育不良。因此,保持乐观的情绪,开朗的性格,充分的睡眠,将是乳房健美的重要条件。

 ■理疗美乳法 适当的按摩和理疗可促进乳房的弹性和饱满,并时常用鲜乳汁或营养膏涂擦乳房皮肤。至于是否可搽些含女性激素的营养膏,最好经医生同意,且不要触及乳头。

 ■水浴美乳法 利用淋浴喷射胸部,冲击刺激皮肤,可以促进血液循环,加强新陈代谢。如果乳房过小,可用毛巾交替冷敷与热敷,10分钟交替一次。如果乳房下垂,最好用淋浴喷头,从下往上冲并环形按摩乳头周围,以增加组织的张力,使乳房坚挺丰满。浴好徐营养霜。

 ■形体美乳法 保持正确的姿势是很重要的。因为乳房是在脊柱的前方和肋骨的上面。而肋骨和脊柱相连构成胸腔。若姿势不佳,形成驼背、含胸、颈部俞饭或肩部高低不平的话,势必影响乳房的正常发育与位置。因此,女土们平时应注意自己的仪表,保持腰背挺直。

 ■产后美乳法 产后乳房会比以前丰满,这时应认真加以按摩保养,使其恢复弹性。可选用合适的乳罩扶托和固定,以防止下坠。特别是在流产后,激素水平剧变,易破坏乳房的健美。此外,要预防哺乳中止时造成的乳汁淤积和婴儿吮乳时的咬伤。

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